편두통 관리: 원인, 트리거, 주요 증상과 진단법, 치료 방법

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편두통은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 두통의 일종입니다. 그들은 극도로 고통받고 쇠약해질 수 있으며, 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 오늘은 편두통의 원인과 트리거 그리고 증상을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법에 대해 포스팅해 보겠습니다.

편두통의 원인

편두통의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 뇌 변화와 신체의 자연스러운 통증 조절 시스템과 관련이 있는 것으로 추정됩니다. 특히 혈관 요소가 강한 두통이기 때문에 뇌의 혈류가 저하되어 혈관이 퍼져 둘러싸고 있는 신경을 자극하기 위해 통증이 생기는 것이 혈관성 두통입니다. 편두통은 종종 유전되며 환경적, 라이프스타일적 요인에 의해 야기될 수 있습니다.

편두통의 트리거

편두통은 트리거(Triggers)를 찾는 것이 중요합니다. 트리거란 행동의 방아쇠를 당기는 것 즉 계기(도화선)를 말하는 것입니다. 편두통 발작을 일으킬 수 있는 요인은 다음과 같습니다: 스트레스, 수면 부족, 탈수, 배고픈 저혈당 상태, 여성 호르몬 변화 즉 여성 편두통의 경우 50%가 생리 기간에 일어납니다. 그리고 알코올이나 카페인과 같은 특정 음식(발효 치즈, 초콜릿, 견과류 등)이나 음료(레드 와인 등), 강한 냄새 또는 밝은 빛 기상 또는 기압 변화, 체력 소모, 특정 약물이 있습니다.

주요 증상과 진단법

편두통 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다: 한쪽 머리에 격렬하고 시큰거리는 통증이 있고, 통증이 점점 심해져 참기 어려우며 일에도 지장이 있습니다. 몸을 움직이면 통증이 악화되고, 다양한 자극(빛, 소리, 냄새)에 민감해지고 심해질 수 있습니다. 메스꺼움과 구토, 흐릿한 시야나 눈부심도 수반됩니다. 그중 30%의 경우에는 시야가 좁아지고 생 하품이 나오는 등 전조가 있습니다. 모든 편두통이 다 같은 것은 아닙니다. 어떤 편두통은 점이나 물결선 또는 지그재그와 같은 시각적 왜곡에서 시작됩니다. 그리고 얼굴 또는 손발이 따끔따끔하거나 저리거나 어지럼증을 느낍니다.

치료법

흔히 편두통이 일어나면 치료 즉 약을 먹으면 된다고 생각하지만 정말로 중요한 것은 '깨우지 않는 것'입니다. 위에서 말한 편두통의 트리거를 찾아내고, 트리거가 될 수 있는 음식을 제한하거나 과로를 가능한 한 피하는 것으로도 증상을 피할 수 있습니다. 증상을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 먼저 라이프스타일의 변화입니다. 특정 라이프스타일을 바꾸는 것은 편두통의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 충분한 수면을 취하고 요가나 명상과 같은 휴식 기술로 스트레스를 줄이는 것입니다. 그리고 특정 식품, 음료 또는 활동 등의 트리거 방지와 의약품도 도움이 됩니다. 편두통의 통증이나 기타 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약이 몇 가지 있습니다. 바로 아스피린, 이부프로펜, 아세트아미노펜 등 시판 진통제입니다. 편두통을 위해 특별히 고안된 트립탄과 같은 처방약과 멀미약도 있습니다. 약을 먹는 것 외에 다음과 같은 침술, 마사지 요법, 버터바와 발열량이 적은 허브 보충제 같은 대체적인 방법도 도움이 됩니다. 편두통은 일반적이지만, 다음 중 하나를 경험하는 경우 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다: 72시간 이상 지속되는 편두통, 일주일에 한 번 이상 발생하는 편두통, 평소 편두통과 다른 심한 두통 또는 갑작스러운 두통, 열과 목의 결림, 혼란을 동반한 두통입니다. 편두통의 초기 치료는 증상을 줄이지 않거나 약간만 줄여주는 경우가 많습니다. 처방된 치료를 두세 번 정도 시도해도 효과가 거의 없거나 전혀 나타나지 않으면 치료법을 변경해 달라고 요청해야 합니다.

결론

편두통은 삶에 불편을 끼치는 질병으로, 트리거를 발견하여 증상을 관리하는 것이 가장 중요합니다. 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 특정 라이프스타일을 바꾸고, 약을 복용하며, 대체 치료법을 탐구함으로써 편두통의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. 이상 또는 심각한 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받아 근본적인 의학적 상태를 배제해야 합니다.